Qi Gong et Taiji Quan : prendre soin de soi et mieux gérer le stress
2 jours – soit 14 heures
Tout professionnel
Professeur Qi Gong / Taiji Quan et praticienne Qi Gong médical
La formation doit pouvoir avoir lieu dans une salle spacieuse et tempérée
Attestation de formation
LES OBJECTIFS
- Identifier des facteurs de stress et des ressources personnelles
- Prendre soin de soi par des pratiques de bien-être, de détente, de gestion du stress et de ses propres émotions
- Pratiquer des exercices de respiration de Qi Gong et de Taiji Quan, faciles à mémoriser
LE PROGRAMME
Module 1 : Introduction aux notions fondatrices du Qi Gong et du Taiji Quan, pratiques ancestrales de santé
- La vision chinoise du corps dans son lien avec l’environnement
- Les notions de Yin-Yang, opposition, complémentarité, équilibre
- La physiologie énergétique chinoise
- Qu’est-ce que le stress ? Les 3 étapes du stress
- Identification de ce qui peut être source de stress et ce qui ressource
- Qu’est-ce qu’une émotion ? Gérer les émotions ?
- Les principes de base de la pratique des arts énergétiques chinois : la qualité d’écoute et de présence à soi, le mouvement global, unifié, lent et fluide, synchronisé avec la respiration, la détente dans les postures ou dans les mouvements
- Pratique et répétition en vue d’une appropriation personnalisée :
d’auto massages
-de postures d’enracinement et de centrage
-de respirations induisant l’apaisement ou la dynamisation
-de mouvements de base et répétition d’exercices ou d’enchainements simples favorisant le prendre soin de soi, le mieux-être, la diminution des tensions - Personnalisation d’un programme de pratiques
LES MODALITÉS PÉDAGOGIQUES
- Animation participative et interactive
- Echange et une analyse des pratiques en vue d’une application au quotidien
- Adaptation au rythme et à la singularité du participant
- Eclairages théoriques
- Pratiques adaptées aux capacités de chacun
- Prise en compte des expériences et des situations concrètes rencontrées par les participants
- Remise d’un document pédagogique avec support de pratiques
INTRA-ETABLISSEMENT
Possibilité de personnaliser la formation à votre besoin (contenu, durée, étude de cas…)
Tarif : devis personnalisé sur simple demande
INTER-ETABLISSEMENT
Prochaine session à Arzacq : 30, 31 mai 2024
Tarif : 190 € / jour / personne
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CONTACT
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BPS FORMATION
Route de Samadet
64410 ARZACQ
bpsformation@larribet.fr
05 59 98 76 76
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NOS THÉMATIQUES DE FORMATIONS
- Accompagner la personne vulnérable
- Animation
- Snoezelen et sensorialité
- Communication
- Diététique adaptée
- Prévention des risques professionnels
- Sécurité – Incendie – Secourisme