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Qi Gong et Taiji Quan : prendre soin de soi et mieux gérer le stress 

2 jours – soit 14 heures

Tout professionnel

Professeur Qi Gong / Taiji Quan et praticienne Qi Gong médical

La formation doit pouvoir avoir lieu dans une salle spacieuse et tempérée 

Attestation de formation

LES OBJECTIFS

  • Identifier des facteurs de stress et des ressources personnelles 
  • Prendre soin de soi par des pratiques de bien-être, de détente, de gestion du stress et de ses propres émotions
  • Pratiquer des exercices de respiration de Qi Gong et de Taiji Quan, faciles à mémoriser   

LE PROGRAMME

Module 1 : Introduction aux notions fondatrices du Qi Gong et du Taiji Quan, pratiques ancestrales de santé

  • La vision chinoise du corps dans son lien avec l’environnement
  • Les notions de Yin-Yang, opposition, complémentarité, équilibre
  • La physiologie énergétique chinoise

Module 2 : Le stress, la gestion des émotions

  • Qu’est-ce que le stress ? Les 3 étapes du stress
  • Identification de ce qui peut être source de stress et ce qui ressource 
  • Qu’est-ce qu’une émotion ? Gérer les émotions ?  

Module 3 : Maintenir sa vitalité par les exercices de santé chinois

  •  Les principes de base de la pratique des arts énergétiques chinois : la qualité d’écoute et de présence à soi, le mouvement global, unifié, lent et fluide, synchronisé avec la respiration, la détente dans les postures ou dans les mouvements 
  • Pratique et répétition en vue d’une appropriation personnalisée : 
       – d’auto massages 
       – de postures d’enracinement et de centrage 
       – de respirations induisant l’apaisement ou la dynamisation
     – de mouvements de base et répétition d’exercices ou d’enchainements simples favorisant le prendre soin de soi, le mieux-être, la diminution des tensions  
  • Personnalisation d’un programme de pratiques 

LES MODALITÉS PÉDAGOGIQUES

  • Animation participative et interactive 
  • Echange et une analyse des pratiques en vue d’une application au quotidien  
  • Adaptation au rythme et à la singularité du participant 
  • Eclairages théoriques  
  • Pratiques adaptées aux capacités de chacun  
  • Prise en compte des expériences et des situations concrètes rencontrées par les participants  
  • Remise d’un document pédagogique avec support de pratiques 

INTRA-ETABLISSEMENT
Possibilité de personnaliser la formation à votre besoin (contenu, durée, étude de cas…)

Tarif : devis personnalisé sur simple demande

INTER-ETABLISSEMENT
Prochaine session à Arzacq : 30, 31 mai 2024

Tarif : 190 € / jour / personne

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CONTACT

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BPS FORMATION
Route de Samadet 
64410 ARZACQ

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05 59 98 76 76 
06 76 16 47 49

NOS THÉMATIQUES DE FORMATIONS

  • Accompagner la personne vulnérable
  • Animation
  • Snoezelen et sensorialité
  • Communication
  • Diététique adaptée
  • Prévention des risques professionnels
  • Sécurité – Incendie – Secourisme

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